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叶子 的 [原创] 你是我记忆中忘不了的温存
  

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jzhhc 的 善 待 人 生

 

 不管你是王侯将相还是草民布衣，无论是富商巨贾还是达官显贵，崇高也好，平凡也罢，生命对于每个人来说，都只有一次。所以生命是宝贵的、伟大的、绚烂的、多姿的。没有什么比生命更有价值。

 我们要感谢生命，珍惜生命，热爱生活，重视健康，让生命之光放射出异彩。我们要在生命的历程中，让每一天都亲近幸福，远离痛苦。

 我们要善待人生，善待健康，关注自己，关注生命。

 善待人生，在于快乐。快乐是长寿液，忧愁是短命汤。我们要与快乐手挽着手臂，形影不离。我们可以没有金钱，可以没有豪宅，可以没有汽车，但是绝对不能没有好心境。要有好心境就要看得惯、想得开、放得下、睡得实、吃得香、玩得好。

    善待人生，就要多运动，运动使你身体健康；

    善待人生，就要多微笑，微笑使你愉快爽朗；

    善待人生，就要多宽容，宽容使你心如海洋；

    善待人生，就要多行善，行善使你福寿绵长；

    善待人生，就要多制怒，制怒使你平和安祥；

    善待人生，就要多自信，自信使你坚定顽强；

    善待人生，就要多淡泊，淡泊使你处世坦荡；

    善待人生，就要多知足，知足使你心宽无恙；

    善待人生，就要多忘却，忘却使你快乐无疆；

    善待人生，就要多勤劳，勤劳使你身强体壮。

      善待生命，善待健康，善待生活，就是善待人生。

1.最佳调味品——食醋。

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2。最佳蔬菜——苦味菜。

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消除、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3。最佳汤肴——番茄汤。

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好后待冷却后再喝），所含番茄红素，有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。

4。最佳肉食——鸭肉。

夏季气温较高，人体新陈代谢较快，能量消耗大，因此蛋白质的供饮必须酌量增加。鸭肉不尽富有蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。

5。最佳饮料——热茶。

夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者，既解渴又解乏。

6。最佳营养素——维生素E。

专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强力的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多进食一点。

                                笑口常开——摘自2008。7。10。上海老年报。《时令保健》

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叶子 的 回来我的爱
 

我真好喜欢这首歌，去叶子家好几次，今天终于又把它分享来我博客，也让我的朋友们饱饱耳福吧！放着边听边做事很舒服。哈哈～～～

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张 悟7079009 的 转载缘分天空“养心法”初体验

     按：缘分天空：在短短的两个月时间，锻练养心法就取得了这样好的效果，其原因有四个：一是他练功认真、坚持的好。二是他有创新精神，如配音乐练功，应当提倡和推广。三是他有很高的悟性。这一点最重要。四是进一步证明养心法确确实实是健身摙经。

     今天在日志里全文转载，忠心的希望我的好友前耒点开看一看！

     

   

                     “养心法”初体验    

张悟老人倡导的“自然坐定、微笑闭目、脊椎伸直、全身放松”的十六字“养心法”，经过我两个多月的初次体验，现将我的感受告诉大家，供大家参考和交流。

一、感受之一：排除杂念比较困难。“养心法”要求“微笑闭目”，我理解这四个字内涵旨在排除杂念，不管是年轻人还是老年人，心里想到的事情很多，年轻人多数想到工作，老年人多数想到生活。排除杂念自然不是一件容易的事。开始锻炼时，我内心的杂念怎样以排除不掉，总想这事那事，后来，我采取边听音乐边锻炼的办法，大脑的思维随着音乐的旋律慢慢的释放，取得很好的效果，音乐的选择最好是柔和的自己喜欢的钢琴曲。

二、感受之二：时间难以保证。一是每次锻炼的时间难以保证，我开始锻炼时规定每天练50分钟，即早晚各20分钟，中午10分钟，这样看来虽然时间不是很长，但我一开始还是坚持的不是很好，因为春节过后会客时间较多，有时耽误了。在张悟老人的指导下，我见缝插针，很快进行了调整，只要一有时间我就开始锻炼，每次尽量延伸锻炼的时间。二是每天锻炼的时间难以保证。为了保证每天锻炼的时间，我尽量在家里锻炼，每次都是边放音乐边进行锻炼，一组音乐下来刚好是45分钟，这样我现在每天可以练到120分钟左右。

三、感受之三：“脊椎伸直”是关键。脊柱俗称“脊梁骨”，是人的中轴骨胳，具有支持躯干、保护内脏器官的作用,是重要的神经系统, “养心法”不管是坐着锻炼还是站着锻炼或者是睡着锻炼，关键点是“脊椎伸直”，我理解为锻炼脊椎的目的，就是调节人的神经系统，神经系统调节好了，一好百好。要做到这一点，短时间容易掌握，时间稍微一长，身体就容易发生变化，就不能达到“脊椎伸直”的要求，我在开始锻炼时，一坐到十几分钟，头脑就有点发晕，后来咨询张悟老人，他告诉我这是锻炼的正常现象，正如初次跑步腿痛一样，现在，我不坐着和睡着锻炼，全部改为站着锻炼，我想站着锻炼更有利于伸直脊椎，能取得更好的效果。我站着锻炼时，双手玩挽在胸部，这样有利于保持身体平衡。

四、感受之四：取得一定的效果。 “十六字”“养心法”一是对神经系统的功能有良好的调节作用，尤其是对神经衰弱引起的失眠有很好的调节作用。我以前睡眠不好，工作压力有时造成我通宵不能入睡，对自己的身心造成极大伤害，通过“养心法”的锻炼，我现在的睡眠基本恢复正常。“十六字”养心法二是可以促进血液循环，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。通过锻炼，我食欲大增，神清气爽，精力旺盛。“十六字”养心法三是可以迅速消除疲劳。每当我工作、上网疲劳时，我就进行“养心法”的锻炼，十几分钟过后，疲劳的感觉全无（当然还有其他效果没有太大的体会，今后在慢慢体会和交流）。

    以上是我对“养心法”锻炼的一点感受，欢迎与网友多多交流，不到之处请网友批评，在此特别要感谢张悟老人对我的指导和帮助，对老人的奉献精神本人表示由衷的敬意！

 

以上是修炼养心法朋友的感悟，我从张先生家转于此供大家查看。

 

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张 悟7079009 的 养心法的奥秘在何处

养心法的奥秘在何处， 自然坐定，微笑闭目。脊柱伸直，全身放松。这么简单平常的四句话，能构成一个完整的高级健身功法。毫无疑问，肯定有它的奥秘所在。那么在何处呢？很简单：两处四个字；“伸脊、松头”。 伸脊：脊柱是人体的中轴，也就是我们通常说的脊梁骨。它的作用发恢的如何直接关系到人体的健康。全身上下左右，四支百骸，五脏六腑，所有的经脉，神精系统，都同它有直接的连带关系，受到它的影响。如果脊柱弯曲变形，神精被压迫，经脉不通，被迫绕道而行，气血的运行就会受阻，减少了供给全身所需要的营养。因此生出各种各样的疾病来。首先是：胫、胸、腰椎的疾病。尤其是中老年人，普遍存在着脊柱变形的现象，特别是颈椎病多数人程度不同的存在，有的人很严重。其主要原因都是颈椎变形所制。打个比方：山西修通了南北“大运”高速公路，速度和效率比原来的弯曲路成倍增加。再如北京市的东西“长安”街，如果受阻的话会产生什么样的后果！是可想而知的。因此养心法把脊柱伸直作为主体工程，在修练过程中。重点让颈椎带动脊柱不断地向上伸。奥秘也就藏在其中。 松头：大脑是人的司令部，总指挥所。它的特性是：最喜欢安静！可是我们在日常的生活当中得到的即是动乱，思考、谋划。甚至是：忧愁、悲伤、痛苦。象一团乱麻。很难发挥它的正常功能。因此，得不到安宁，疲劳过度，负担过重，往往还得不到很好的休息，多数人只是靠睡眠让大脑来休息，如果是睡眠不好的人就欠账更多了。因此最容易产生出各种各样的毛病。特别是心脑血菅的疾病，都是由此而生。大脑的健康直接关系到人的身体好坏。修练养心法首先是让大脑进入高度的平静状态，使它得到很好的休息，最大限度地发挥它的正常功能。自我调整身心，修复自已体内的各种疾病。因此全身放松先松头，松头是重点。奥秘也就藏在其中！ 总之：养心法有奥秘！不神秘！但是：如果长久坚持在日日夜夜修练的话就会产生神奇的效果！因此，我把伸脊和松头作为重重之重来修练，要求贯串在修练的全过程。把掘住这两点，就能达到事半功倍，宿短成功时间。总的来讲：藏秘之处：一是脊柱，二是大脑。这里的奥秘太深太深了！我仅仅是发现和提出来藏秘之处。实事求是地说：我是没有本事把那里的奥秘解释清楚的。留下的更多深奥秘密就让后来修练的人慢慢解释吧！ 二零零五年六月十九日，是“养心法”出世之日。借此文回庆！

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木圭干戈 的 念佛机

 

上次的念佛器没有了，今天我又从好友家转来的，可是我不会在原处重新粘贴，只好另外重转，因为我实在太喜欢了。谢谢朋友——木圭干戈。

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天狼星 的 合理膳食：红、黄、绿、白、黑

 

下面说什么叫红、黄、绿、白、黑……

 “红”——西红柿、红葡萄酒和红辣椒 “红”是一天一个西红柿。 我看在座的男同志比较多，特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少45%，熟的西红柿更好，因为番茄红素是脂溶性的。第二就是说如果健康人少喝点红葡萄酒或绍兴酒，喝点米酒，这个也可以预防动脉硬化，不超过50至100毫升，少量红葡萄酒也可以，但是酒千万不要喝太多。少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁祸首。有个统计：监狱里罪犯的50%，交通事故的40%，病人25%都和喝酒有关，酒精是罪魁祸首，但少量可以。世界卫生组织口号：酒越少越好。如果没有病，没有脂肪肝，没有冠心病，喝点少量红葡萄酒是可以的，红酒和一天一个西红柿。如果这个人情绪低落，那么吃点辣椒倒是可以改善情绪，红辣椒是改善情绪减轻焦虑的东西。 “黄”——红黄色蔬菜（有列举）补充维生素A “黄”是什么意思呢？中国人膳食刚才讲过，缺钙和缺少维生素A，维生素A和缺钙有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃体炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼花，视力模糊。补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不花，视网膜好。维生素A在什么地方多呢？最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜A多。 “绿”——绿茶减少老年化，越喝越年轻 “绿”是什么意思呢？饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。绿茶可抗氧自由基，减少老年化，越喝越年轻。我有一次去福建武夷山，武夷山茶农说，你买我们的茶。我说什么意思呢？茶农说，我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿；这里不叫高寿、长寿，而是叫茶寿。不管怎么说，喝茶倒是能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化，这是肯定的。“白”——燕麦粉、燕麦片降胆固醇 “白”什么意思呢？燕麦粉、燕麦片。

英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，就吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每天早上吃燕麦粥，燕麦一两用水煮，燕麦粥很便宜，吃一个月下来花的钱还不到吃一片药的钱。为什么呢？你吃一两燕麦粥可以少吃一两馒头，它就是主食吧，一两馒头三毛，一两燕麦粥四毛，才多一毛钱，一个月才三块钱，一片降脂药五块钱，可以吃一个月的燕麦片，而且效果还挺好。特别对糖尿病，燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病减肥特别好。特别是燕麦粥通大便，很多老年人大便干，造成脑血管意外，通大便很好。人有假人，文凭也有假的，燕麦也有很多假的。真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮燕麦片，这个燕麦是从中国900种燕麦中提炼出来的最好燕麦。 “黑”——黑木耳可降血液粘度 “黑”什么意思呢？“黑”是黑木耳。 黑木耳这个东西还特别好，它可以降血粘度，刚才讲的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃后，血液便稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆，其实这个痴呆是很多细小的毛细血管堵塞了，不是一根大的堵，突然堵，半身不遂，破了就脑出血；细小的毛细血管慢慢地堵塞脑子不行了，傻了，记忆没有了，这种情况大多数是因为血粘度太高造成的。吃黑木耳正好，一天5克至10克，相当于一斤黑木耳吃50天至100天，每天一次吃一点，做汤做菜都可吃。 怎么发现黑木耳好吃呢？美国医生偶然发现，一天看病，病人是美籍华人，医生问：“你怎么搞的，是不是药吃多了。”他说：“没有啊”。“可你的血粘度明显下降，你肯定药吃多了？”他说：“我肯定药没多吃。”“那奇怪了，那你最近吃过什么吗？”他说：“我前天到过加拿大中国城，吃了一顿中国饭，木须肉，有肉片、鸡蛋还有木耳。”美国医生一想，肉片没用，鸡蛋更没用，“恐怕是你们中国人爱吃那种很怪的东西，不信你再去一趟试试看。”哎，再去一次，果然见效了，一看行了，最后他研究发现，原来是中国的黑木耳减低血粘度。文章一发表后，台湾、香港到处都用这个办法。后来我们北京心肺中心专门研究了黑木耳，兔子、耗子用了5克到10克就能降低血粘度。后来有一次我为病人看病，碰到一个台湾企业家，很有钱，这个人得了冠心病，血管都堵了，要到美国做心脏搭桥手术。到美国一看，医生说：“不行，现在排的满满的，你一个半月以后再来，我给你排一下。”一个半月以后，他再去，一做冠状动脉造影，三个血管通了，你没有病，血管全通了，不用搭桥，你回去吧。唉！你怎么治的怎么搞的？病人说，只用了一个偏方：10克黑木耳，1两瘦肉，3片姜，5枚大枣，6碗水，文褒成2碗水，给点味精，给点盐，每天吃一回，45天，血栓都化了。这是他给我的一个偏方，虽然我没看见他的片子，但他这个事肯定有。总之，黑木耳是经过科学证明能降低血粘度，黑木耳5克到10克就行了。

哈哈～～～从朋友家转来的，大家都能看了后注意自己的膳食，大家都健康！哈哈～～～ 

朋友好！送你小礼物：愿您康乐！

        护脑：菠菜对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

　　护眼：红薯维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

　　护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如，能令头发乌黑的黑芝麻；能令毛发生长的生姜；或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

　　护腿：香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　护心：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

　　护肾：黑豆自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

　　护胃：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，研究人员发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。

　　护甲：鸡蛋健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。

　　护肤：西兰花。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

以上是好朋友童医生特意送我的保健食疗，为了能让大家都能了解，健康！我把它复制在日志里供大家参考，希望有帮助！在此我也顺便谢谢童医生的关心！

                                                                       笑口常开   2008。6。25。

       看到题目了解我的人一定要问：“你哪来的儿子？怎么又说结婚了呢？”此话听我慢慢道来。

        还在为教育事业忙碌的我，因为刚调来离家附近的学校任教，接了一个启蒙班，有一位学生家住在浦东，到浦西上学就住在外婆家，由于外婆自己生育了六个女儿，现在大女儿生了个外甥——男孩是全家的宝贝特别宠爱，这点也是人之常情可以理解。

      可是望子成才的父母担心孩子在这样的环境中会影响他的学业，就把家中的情况都向我道明，并拜托我能对他严厉一些多关心一点，也告诉我全家对他的宠爱和他的任性。

      既然家长特别托付我，对他也就多了一个心眼，在我印象里，他确实讨人喜爱：白白嫩嫩的脸，挺直的小鼻梁、大大的眼睛、一头卷发，身上穿得干干净净真像个小外国人，我也特喜欢他。可是他总是一早干净利落的来，不到中午放学身上已经搞得脏兮兮的了，总喜欢和其他小朋友一起打闹调皮。差不多每天外婆带着他要来和我算账，总说她的外甥是怎么这么的好，而其他学生怎么这么的来欺负他。后来据我细细观察，我发现其实好多学生都听他的调遣。他那调皮任性，如果我没有确实的证据是很难说服他的。记得有一次班里留下他们组里扫地，可是他却带着同学用扫把当枪使，在班级里打仗，把女同学关在门外，男同学就在教室里打，呵呵，这次被我狠狠的批评了一顿。平时小朋友之间闹事也都是他的支使，外婆总说他外甥吃亏，还会和我没完没了地周旋。

     这样下去对他一点帮助也没有，反而养成不好的习气，而且我有负于对他父母的托付，他的胆子也会越来越大，今后就更难教育。一学期下来其实他总会带头在学生中闹事。再说他的身体又比上学前差，常引发哮喘无法上学……

       就这样我决定让他寄住到我家，让他离开外婆家，否则我无法教育好他。他的父母既然信任拜托我，那我就有这个义务接受下来。就这样得到他们父母的同意把他带到我家，每逢周末让他父母带回浦东自己家。

      在我家跟随我们和我的两个女儿一样生活，有什么吃什么不为他搞特殊，开始他什么什么不要吃或者不喜欢吃，或者特喜欢吃，我都要他和两位姐姐一样。毕竟我是他的班主任，又在我家生活，他对我的话不敢违抗，又因为我对两位姐姐的要求他都一一看着，记在聪明的小脑袋瓜里。他也确实很乖，在外婆家从不肯吃的鸡蛋，每天早上姐姐和他一人一个他也都乖乖吃了下去，吃饭也不敢挑食。他回家告诉父母：“我不要吃的东西叶老师一定让我吃，两个姐姐吃下去了，我也只好吃下去了。”他还告诉他父母说：“开始感到不敢吃，后来看姐姐们都吃也只好吃，但叶老师烧得很好吃，也就喜欢吃了。”他的父母看到儿子这样很放心、满意。儿子的进步、健康是他们最希望看到的，他的父母也从心底里感激我。为此他们一定要付孩子在我家的生活费，我说什么也不接受，因为我一开始就和他们说好的，我不会为你的孩子增加负担的我们吃什么他也吃什么，如果你一定要付钱那么你就把儿子带回去自己去管吧。

      这样一直到升四年级，因为我不再跟班，就和他们父母商量，是否让他继续住在我家，他父母因为我不再教这个班又不肯收生活费，也就不好意思再把孩子留在我这里。那时我就建议他们把孩子迁入浦东入学，孩子一定要严教育，而且能和父母在一起比较好，他很聪明。

      其实说来惭愧，我对他也没有太多的关爱就是尽我的责任罢了。他是个懂事的孩子，自那以后每年他总要来看我。开始让父母陪同来看我，后来就自己一个人来，一年来看我一次，会告诉我学校里的一切和自己的学习情况。长大了也知道学知识的重要，自己会上图书馆主动找资料、喜欢多看书，他的努力从一个硕士生读到博士生，如今在英国博士毕业后有了一份很好的工作，又有了女朋友（在一起读书也是中国人）。这次回国是来办理婚礼，一到上海小夫妇俩第一时间先来拜访我，送喜事的请帖，我、两位姐姐，特意来邀请我们全家去参加她们的婚礼！

     在英国读书期间他不忘记我常来电问候我，为了不使他破费，我告诉他不用特意给我来电，只要你父母传达他一切安好就行了。只要有机会回来上海，他总是记得来看望我，真让我感到很是高兴！其实我并没有做了什么，主要他太懂事了。

      昨天在婚礼场上我们刚进门，他就迎面接待并一定要我和老伴和他们新郎新娘合影。

    是呀，我真是太高兴啦！不是儿子胜似儿子，新郎新娘敬酒也是先敬我，我一定让他先敬他的外婆开始……

       临行还让我们一定要带走一个三层的大蛋糕里的第二层，我们怎么也回绝不了……

      他的外婆、父母、阿姨们都说他有今天，叶老师你的功劳最大……他们还一再地说：“叶老师，他就像你的儿子，是你的小儿子！”

      说实话惭愧，应该说他有今天还是他自己的努力！我高兴的是我有幸教到一位懂事明理的孩子。现在看来他的确像我的小儿子，他处处事事关心我，记得我。有了那么优秀的一个儿子也是上苍对我的眷恋！我太幸福了！在这场婚礼里，我感到特别高兴，我的儿子结婚了，我一直沉浸在欢畅的海洋里……

                                       笑口常开  2008。6。21。

      高兴的情绪还没有平息，动力火车已把我们带回了上海！今天早上乘坐D686次从义乌开往上海的动力组二等座，一路快速10点开车12点15分已到达上海南站，我们再换3号线轻轨直达我们家附近的镇坪路。平安到家时间1点05分，老伴赶快下了点面条解决了俩人的午饭。

       午饭后赶紧打开网页想赶紧告诉我这次游玩的一切。可是，打开电脑鼠标无法移动，一点反应也没有，真急人，无奈只好耐心找原因，一番摸索鼠标好了，突然又显示我的电脑进入严重病毒，而且有五件严重病毒，要我立即扫描。呵呵，直到现在才完毕，时间已经17点多了，看来要完成这一日志还得花很多时间啦，反正你们就慢慢听我道来吧！哈哈～～～

       我们这次去仙华山是乘坐上海开往义乌1213列车，早晨我们先乘坐预订好的11人的小巴直送我们来到上海南站，到南站时间好早，只有6点多一些，车要到6点59分才开，只得在候车室等候，大家说说笑笑时间倒也蛮快，在6点40分开始检票进站，进入列车12车箱寻找自己座位，由于买车票的朋友很勤俭节约24元一张的列车票，车内闷热、脏乱一片乱哄哄的杂闹，尽管如此，大家也只能盼望早点到目的地，越盼它能快点越站站停留，在车上足足坐了4个小时，到达义乌有仙华山休闲度假村的老板开小巴把我们接进他们的度假村，安排好住宿午饭后走游附近小山，朋友想通过小路绕道到仙华山游玩……由于那路太难走我打了退堂鼓，老伴陪我回住处。没多久他们也回来了。还是决定叫老板娘上山买票，每人凭身份证45元一张门票上山，然后那张门票（是磁卡）只要你一直不离开仙华山那山上你可以随时都上山观赏，此卡专人专用，因为此磁卡和身份证都已记录电脑内。

      说实话那仙华山上空气美景是没话可说，我是最怕爬山，这次在朋友的鼓励、陪同下我也勇敢走完了西山，做了一个爬山英雄呢！

    那仙华山是国家4A级旅游景区，位于浙江省浦江县城2公里处，以“奇、险、旷、幽”称誉江南，有奇峰24座、怪石异洞14个、大小景点120多处山上奇峰灵秀动人，山颠耸立直插云天且常有云雾升腾缭绕。明代刘伯温诗云：“仙华杰出最怪异，望之如云浮太空。”  最高峰少女峰海拔720.8米，历来有江南第一仙峰之称！

       有那么好的景不去实是惋惜，我就想一定要亲临一观，就这样开始了我的英雄登山之旅，进入景区首先出现在我正前方有一座像庙一样的建筑——“昭灵宫”。

       我从西线开始登高，走了一段路就看到一尊弥勒大佛坐在山边哈哈大笑，每个朋友都去摸摸他……大家也都发出阵阵笑声。

        这爬山呀对我来说真是考验，爬了一段又一段，感到有点力不从心，老伴不知啥地方捡来一根粗大的竹竿让我借力爬山，有了它也感到方便多了，这样又走一段息一段，观赏一段。越上到高处越感到景不一样。大家都拍照留影，真值得一留。这样爬爬息息，一路上朋友们都非常照顾我，看到可以坐的地方都让我息息脚。都爬过了；济公岩、情侣岩、仙人桥、卧仙洞、大钟峰……这样的爬呀走呀来到一个很陡的山，我说它的陡是因为只能一个一个人的上，而且两边安装了让你上爬时攀的铁链……说实在我真有点后怕，想想蛮好还是不来的好，大家都鼓励我，前面领路的后面保驾的反正只能上不能下了，那时的竹竿已无法用了，全要靠自己的双手攀爬，好吧既上来了就得有毅力，上！就这样一步一攀一步一攀终于来到了最美的观景点，所谓观景点就是站在那里可以看到最美的景。那景色看起来真像入了仙境……美！无有言语可以形容……我们足足在此观看、拍照呆了好长一段时间。大家都有点不想马上离开心情！我呢，更加了，好不容易攀爬上来就离开，不！我得留下这美丽的景象，拿出相机‘喀嚓、喀嚓、喀嚓。’留下美景也证明我是那么勇敢的曾到过这地方！哈哈～～～

       接着我们往下走了，也就是西山的最高点结束要往下行了，呵呵，那下山的味道不比登高的省力，那时又得靠那根竹竿借力，老伴护着我步步是那么艰难的下……最后来到往东山和下山的路口，我实在无力再攀东山，老伴知道我已经极不容易爬完了西山，就和我一起下山回住处，他们还是往东山进军，据他们回来说东山的景比西山更美！原打算第二天或者第三天老伴再陪我上东山，可惜以后两天就连续下雨也就无法上山，只能等以后有机会再到仙华山时再去欣赏啦！

仙华山却是让我留恋的地方，所以有机会的话我还会再去一游！哈哈～～～

                                            笑口常开  2008.6.16.

       朋友们明天是正端午节啦！你们在吃粽子的时候一定不会忘记这端午节的来历喔，这里我就不言表了。

        时间真是飞速转眼间又端午节了，一晃半年就要过去了。今年从四月份到现在差不多我们一个月一次的旅游，知道吗本月11日一早我和老伴又要坐火车开往浙江“仙华山”五日游啦，这次同去的只有11人，到15日返回上海。

       其实仙华山我去过一次，老伴去过两次。哈哈～～～就是那里的空气特好，真是休闲养身的好地方，正所谓环境优美，空气新鲜！所以呀又想去光顾啦！我们这次去的朋友里面最多已经去过九次，连这一次是第十次啦！看，可以想象吧那里环境确实不错！哈～～我不是在做广告哦。如果有兴趣也可以去亲临一下！一定会满意！哈哈～～～

      等我回来再把开心和你们分享哦！

                                     笑口常开  2008.6.7.

引用

润千秋 的 竹报平安

                 竹报平安

                                                 

引用

聆听心曲 的 孩子 一路走好

引用

忘了我吧 的 (情感随笔)孩子 一路走好

  

爸爸妈妈 我躺在这儿好冷好冷 去天堂的路太黑 快抓紧我的小手 你们一定舍不得丢下小小的我 爸爸妈妈 去天堂的路太黑 我看不见你们的手 自从倒塌的墙 把阳光夺走 我看不到你们温暖的眼 爸爸妈妈 我是你们的乖宝宝 我是好孩子  一直好好学习 一直懂事听话 一直努力不给你们丢脸 我曾在这里跳绳踢毽 我曾这里戴上红领巾 我曾在这里向祖国宣言 要好好学习 天天向上 你们在外打工好远好远 我知道你们好难好难 可是现在我好冷好冷 爸爸妈妈 抱紧我吧 我再也不想你们走那么远 爸爸妈妈 别为我们难过　 我们跟老师在一起 天堂没有读不完的课本 天堂也没有摇摇欲坠的校园   去天堂的路太黑 天堂的路有些挤 一路有很多同学老师 爸爸妈妈 不哭不哭 我再也不能给你们擦泪水 我会记住你和爸爸的模样 记住我们的约定 来生我来做妈妈 来生我来疼你们 来生我们还一起走 我们乖 我们来过 我们是天使

 

http://www.56.com/p20/v_NzEwMDQ2NTc.html?pstyle=8

朋友的女儿剧照我把她有做成立体墙的观赏。

                                             笑口常开  2008.6.1.

 今天从朋友处又学来旋转视频照片，请大家观赏！

       最近的心情一直不是最好，所以也影响身体不佳，我也说不清怎么会这样，也许因为四川的天灾，心情沉重吧。真是难以想象，一个个美好的家园、一个个可爱的学生、一所所完好的建筑……一下子让这天灾毁灭得惨不忍睹，最可怜的是正在上课的学生——祖国未来的建设者竟遭此横祸……

       地震后我们国家的领导总书记胡锦涛立即作出重要指示，要求尽快抢救伤员，国务院总理温家宝亲赴灾区现场指挥抗震救灾工作。前赴灾区的一批批支援队军人和医生们在现场抢救伤员，特别我们的子弟兵用自己血肉之躯开山劈路……这一幕幕震撼人心的场面是多么的惊心动魄，他们为了能多抢救一个人把自己早已置身度外了！这一切怎不叫人感动啊，在屏幕前只会以泪洗脸泣不成声的我，内心只有一个心愿默默祈祷：祝愿他们都能平平安安！

       为了痛悼汶川大地震中遇难同胞，国务院决定，2008.5.19.至21日为全国哀悼日，在此期间，全国和国驻外机构下半旗致哀，停止公共娱乐活动，外交部和我国驻外使领馆设立吊唁簿。

       在19日下午，14时28分起，全国人民默哀3分钟，那时只听到汽车、火车、舰船鸣笛，防空警报鸣响。在这三分钟里，心里的悲哀是阵阵心痛，唯有心愿：逝者安息吧，你们一切未完成的学业、工作都会有生者继续完成！安息吧，愿来生再能一起走。 一直连续几天，揪心、难受、茶饭无味，梦中也会时常惊醒的我，脑海里一下子对这触目惊心的一切无法平静下来，心内总会发出太惨了、太惨了……

     自从看了女儿在博发表的文章，她的实话提醒了我，让我回到了现实：

    尽管四川发生了天大的灾难，每天依然动荡着，可不是灾区的我们生活依然按着原来的轨迹行进着……心里震撼再多，日子还得一天天地过下去。
    或许，每天的生活中会多了关注来自灾区的最新报道，但基本还是通过电视来落实我们视线的停留点，其他所有的，仍然一如既往：早起、上学、上班、工作、奔忙、看博、聊天、归家、晚饭、涂鸦……天色完全拉上黑幕之时，这一天的生活离当天的句号越来越近。
    周而复始，循环着，又变换着。

……    ……

    生活依然，生活依旧，窗外的夜色中，每家透着光亮的窗子里，都拥有着属于自己的故事，但也一定都逃脱不了生活的本原、人性的本质、人生的本来。
    哭泣、喜悦、欢聚、离别、伤痛、幸福……别人家有的，你家也一定会存在，或许，出现的时候有早晚，但你必然逃脱不了这样的遭遇。无论你的愿望如何，该发生的还是会来，不管好坏；该明白的还是要懂得，无关对错。这就是生活，就是人生。

……  ……

    是呀，生活就是这样的，不是灾区的我们生活依旧按自己原来的轨迹进行着……生活依然，生活依旧……这就是生活。我才算被提醒，想通了回到现实。这样也就感到自己心情宽了些，身体也好些。更要感谢我的好姐妹——小陈，自从知道我心情不好后，经常来看望我，还时常短信问候我。昨天又特意约我外出游玩、外面小坐小吃聊聊家常，一直到下午16点多才回家，晚上又约了几个朋友到她家谈说聊天，我心情好多了，真的十分感谢她的真情诚意！

    最近电视报道‘抗震救灾……’，看到那支援者们在为他们重整重建家园，重整家园是一件很艰巨的任务，碰到的都是无法想象的困难，但我们中国人是坚强、勇敢、勤劳的，他们无畏的忘我精神一切是难不倒他们的！成功是属于坚强的中国人的！

   在此我只有捐款、捐物，为受灾人民尽我微薄之力，以表我心！

    中国人加油！灾区人民加油！一切都会好起来的！      

                      笑口常开  2008.5.31.

引用

绝地苍狼 的 [原创]泪滂滂！风疾疾 -悼念汶川大地震遇难的同胞

       去黄山五日游很快结束，昨天晚上顺利到达上海，回到家中。这次五日游时间的安排和游玩确实很快乐！基本上是属于休闲游玩，再说自己很多地方如果力不所能也就不勉强自己去玩，这样也就没有感到很吃力的地方。

        周一（本月12日）一早6：40分发车，一路顺利停了二个服务区（让我们歇息上W.C）到达目的地——重点文物保护区。就在那里进行午餐。午餐后游览这文物保护区“潜口民宅”，这地方都是明代时的住宅，里面每到一处在导游的介绍下却也感到值得一观！仿佛眼前出现了那些古代的官员、小姐、相公进进出出的样子。那些雕刻着的图案都有层层含义……

      游览完上车，一路上车览黄山的世纪广场，直接赴黄山居住小别墅。

        当天下午四点多到达居住地点——翡翠谷度假小别墅。那里都是一栋一栋的精美小楼房。里面设施基本还可以，就是有一点欠缺，因为他们使用的都是太阳能洗澡水；一是洗澡有时间限定，二是只有两个小时的时间洗澡，那么大家都挤在这个时间里洗，这样出水量非常小，呵呵实在是洗得不爽哇……

          第二天早餐后，游览兵分两路；一路由车直送黄山温泉景区游览那里的“人字瀑”、“大好河山”、揽胜桥等。另一路是早上六点出发都是一些自愿报名去黄山顶上最高游览，上山顶可以乘坐索道缆车登山，下山自己就要走一段很长的山路，我们有好多朋友一定要上山游览，真叫是到了那里真是骑虎难下，没有退路，只能咬咬牙一步一步艰难地往下走。这部分上山的朋友直到昨天仍有几位朋友还是疼得连走路都叫苦。

      还是我们有车送黄山温泉景区的朋友，玩得很开心，有导游介绍当地景区的过程，虽然那里的温泉还没装修好，但观看外面也很漂亮。其实我们只是爬到山的半腰，但对于我们来说这些山爬爬也已经够感到累的了，下午3点半回别墅休息。那批登高山的朋友一直将近五点才回来，他们个个筋疲力尽都赞美我们选择不去是明智的！

        第三天，由车一路送我们到世界文化遗产中国最美的村店游览——宏村。它是世界文化遗产，中国历史文化名村国家4A级景区，神奇的牛形古村落中国十佳最具魅力名镇。宏村是古黟桃花源一座奇特的牛形古村落。历经八百年的风雨沧桑，至今仍完整的保存着，明清古民居140余幢湖光山色与城楼叠院和谐共处，享有“中国画里的乡村之美称。”在观赏宏村时我还记得导游说的这几句话实在有必要记住。她说：“此处有个名人（对不起，名人的名我忘了）说过：‘走不完的前程，停一停、从容步出；急不来的心事，想一想、暂且丢开。’”这样的话含义很深，我特有感受所以今天也把它记在此地，也可让我们时时、事事提醒自己。

       午饭后又去参观3A景区——龙池湾，欣赏优美的自然环境，秀丽的田园风光，参观脚车蹬水、磨坊、木槽油坊、腊八豆腐坊、古代织布机……

       最后去免费品茶：黄山毛峰，在那里品好茶我买了那里的名茶：毛峰、毛尖、幽兰香、祁门红茶。当然这是品茶的惯例，反正也需要喝茶也就买了自己喜欢的茶叶，回家送予女婿品赏！哈哈～～～

      第四天来到天下丽水“卧虎藏龙”拍摄地——翡翠谷。由于自己不想再爬山就在翡翠谷下面留了影。下午游玩太平湖。哈！我最喜欢的就是坐在船上悠哉悠哉的游云在太平湖上，看那平静的湖面、碧绿的湖水，啊！那才是一种享受！船开到对面的猴山上由于自己怕这猴子，也不想离开船上，和几个不去猴山朋友一起坐在船上品品茶，看看景拍拍照，那才是“美”“快乐”！

 这两张照片是太平湖，我坐在船上拍下的。好美啊！

       最后一天也就是昨天，我们整理好行李，吃好早餐蹬车返回，途中来到龙山寺，也有当地导游带领烧香拜佛！那龙山寺虽然不算大但香火很旺也很庄严！离开寺院直开黄山市区，游览清名上河图——屯溪老街。

       午饭后返回上海。到家五点多钟，这次五天的游玩感到很快活，虽然旅游时感到很吃力，但精神感到很爽快！

      这次的旅游我差一点去不成，因为今年我在学校里负责了一个“老年时装队”，又恰逢五月份的艺术节，学校让我们时装队进行排练准备演出，另外还有一个节目：跳‘交谊舞’表演。而且演出的时间是5月16日下午，我的五日游回来时间16日晚上，这样一来已经交付了旅游费的我，只能放弃这次的五日游。当然我的先生很不乐意，但也无可奈何，毕竟我的决定以学校为主。他是负责带队旅游的又无法不去，只能各管各的了。

      由于今年刚刚学时装的老师（因为一周一次活动，又加上每次来的人不固定，学的时间也不多……）她们都担心这样的上台表演一定要出洋相，这不熟练的演出怎么能出笼呢，说什么都不肯表演。那么就一个节目吧‘跳舞’，我还得留下来。可是和我伴舞的男老师演出那天真好有三节课无法调课更不能请假，那么势必演出也就泡汤了。在11日晚上一位蒋老师打电话来把这一切告诉我，她说：“我把这情况向支部书记汇报，她听了后决定你们这次就不要演出了。我听了这消息想赶快通知你，也许你还可以去旅游。”说实话，我听到这消息真的非常感谢她！那时，时间已经晚上8点多了，老伴听了当然也很高兴，就怕没有名额，马上打电话与旅行社联系，接我们的旅游车原本是要到人民广场接几位朋友的，正好现在不用去接了。（他们乘坐另外的旅游车走。）我一听：“哇塞！”那我明天就可以一起去了，真的好开心，好感谢蒋老师哦！决定可以一起旅游，马上急急整理行李。原来老伴早已整理好自己的行李，现在就换一个行李箱重新打包。呵呵，总算能和老伴一起赴黄山，赶上这次快乐的旅程！这次的旅途真是很快乐！

                                                     笑口常开 2008.5.17.

         现在时间已经很晚啦，但不得不在此相告，所以急急留下我的话；明天一早我和老伴又要去黄山五日游，到周五晚上回家，在此期间朋友来访我就无法回复，待回来后再来拜访。我也会把游玩的情况向大家汇报。哈哈～～～朋友们周末再见喽！

                                              笑口常开  2008.5.11.